食事制限とダイエットの苦労スペシャル

頑張った先にみえるスリムな自分

ハシゴを使ってダイエット

痩せたい、常日ごろからそう思っています。
食事制限はある程度しているのですが、やはり体を動かさないと思うように体重と体脂肪が減らないんですよね。

運動不足だということは理解しているのですが、走ったり鍛えたりするのがどうも好きではないのです。
そこで部屋でもできる運動は無いかと考えたのですが、私の部屋は小さなワンルーム。しかも2階にあるのでガタガタと音を出すことができません。

私の部屋はロフトがあり、ハシゴがついているのでこれが使えるのでは、とふと思いました。
毎日ロフトで寝ているので上り下りをよくするのですが、ハシゴを登ったり降りたりするのって意外と筋肉を使うんですよね。

とはいっても一日数回程度しか上り下りしていなかったので、ダイエットのためにハシゴに上る頻度を増やしました。
そしてただ登るだけでなく、時間をかけて足の筋肉を使うようにゆっくりと登っていくのです。

まだ体重の変化はありませんが、足はちょっと細くなってきたような気がしますね。