食事制限とダイエットの苦労スペシャル

頑張った先にみえるスリムな自分

ダイエットに必要な時間

以前のダイエットではただ体重が減少しさえすればよいというやり方でありましたが、ある程度の年齢になり、基礎代謝や体力が衰えてきている現状ではやはり健康的なダイエットというものを考えなければならなくなってきています。

健康的なダイエットをするには計画性を第一に考えなければなりませんが、体にダメージが来ないようなダイエットは時間をかけるべきなのは明らかです。
そこでダイエットの期間を一年間として、月に1キロ程度の体重減少を考えていけば一年という期間をかければ12キロのダイエットが可能ということになります。

そのうえ、一か月に一キロ程度であればカロリーコントロールであっても、運動を増やすということであっても体に無理はかかることはないと思われます。
ただ、心配なのは長期に渡るダイエットではモチベーションがどのくらい確保できるかということと、生活が乱れがちな長期の休暇が何度かはさむのでそれときが勝負かもしれません。